5 grudnia
poniedziałek
Sabiny, Krystyny, Edyty
Dziś Jutro Pojutrze
     
°/° °/° °/°

Dieta makrobiotyczna

Ocena: 5
999

Dieta makrobiotyczna przywędrowała do nas z Niemiec, a tam – z Chin i Japonii.

fot. Barbara Wiśniowska

W 60 proc. opiera się na ziarnach zbóż, w 30 proc. na warzywach (oprócz pomidorów, papryki, ziemniaków, bakłażana, szpinaku, buraków oraz awokado). Pozostała część to rośliny strączkowe, a białe ryby i orzechy dozwolone są tylko kilka razy w tygodniu.

Wolno pić wodę, kawy zbożowe i herbaty ziołowe, oleje stosować tylko roślinne w ilości 1 łyżki dziennie.

Lekarze chwalą tę dietę za bogactwo błonnika, witamin i ubóstwo tłuszczów zwierzęcych. Przestrzegają przed niedoborami żelaza, wapnia, witamin A, B, D i aminokwasów egzogennych. Komentują, że makrobiotyka nie ma mocy leczyć raka, oczyszczać organizmu z toksyn ani poprawić pH.

Nie jest wskazana przy osteoporozie, chorobach serca, nadczynności tarczycy, kamicy nerkowej, menopauzie, w ciąży i przed ukończeniem osiemnastu lat.

CIASTECZKA Z MĄKI ORZECHOWEJ

Składniki: 300 g orzechów włoskich, drobno zmielonych | 60 g miękkiego masła | 60 g erytrolu | 1/3 łyżeczki pieprzu

Sposób przygotowania: Piekarnik nagrzewamy do 160 stopni Celsjusza. Łączymy wszystkie składniki (zwracając uwagę, żeby pieprz rozsypać równomiernie, a nie w jednym miejscu), szybko zagniatamy ciasto, wałkujemy na placek grubości pół centymetra i wykrawamy ciastka. Pieczemy przez 10 minut, wyłączamy piekarnik i suszymy w nim jeszcze przez 5 minut. Wyciągamy. Czekamy, aż wystygną i stwardnieją.

Idziemy nr 47/2022

PODZIEL SIĘ:
OCEŃ:

DUCHOWY NIEZBĘDNIK - 5 grudnia

Poniedziałek, II tydzień Adwentu - dzień powszedni
Oto przyjdzie Król, Pan ziemi,
i zdejmie z nas jarzmo niewoli.

+ Czytania liturgiczne (rok A, I): Łk 5,17-26
+ Komentarz do czytań (Bractwo Słowa Bożego)

Aplikacja Rodzina Rodzin

ZAPOWIADAMY, ZAPRASZAMY

Co? Gdzie? Kiedy?
chcesz dodać swoje wydarzenie - napisz
Blisko nas
chcesz dodać swoją informację - napisz



Najczęściej czytane artykuły



Najczęściej czytane komentarze

- Reklama -


Reklama

Miejsce na Twoją reklamę
W tym miejscu może wyświetlać się reklama Twoich usług i produktów. Zapraszamy do kontaktu.

POLACY POMAGAJĄ UKRAINIE

Polecane przez "Idziemy" inicjatywy pomocy
(chcesz dodać swoją inicjatywę - napisz)



Newsletter